ベンチプレスのメリット🔥🔥🔥

NEWS

2022 / 12 / 13

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BEYOND（ビヨンド）新横浜店のうみです🌊✨

皆さんはベンチプレスを取り入れていますか？😮

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胸トレのイメージが強いベンチプレスですが
その意味だけじゃないんです！！！

① 肩甲骨の安定性アップ！
→肩甲骨を寄せて下す（内方下制）ことは
　他のトレーニングでも胸椎を伸展させる
　という部分でとても大切ですね🥺
　これを習得することで他のトレーニングも
　上手くなっちゃいましょう😆🔥
　

② 多関節運動で代謝アップ！
→姿勢を作るためにたくさんの筋群を使います！
　そのために筋肉が諸々動いているので
　代謝が上がりやすいです🔥🔥🔥

③ 巻き肩などの姿勢改善！
→①②の動作をすることで
　肩関節や肩甲骨周辺だけではなく
　背中全面筋群収縮、胸郭の筋群のストレッチ、
　腹圧による腹筋群の使用、下半身の筋肉の収縮など
　アウターマッスルだけではなく
　インナーマッスルも使いますので
　猫背をはじめとする姿勢改善にも繋がりますよ🤩🔥
　
④ 胸板厚く/ バストアップ！
→①のように肩甲骨を寄せ下ろして固め、
　②のように筋肉の力を総動員した時、
　③のように胸筋にストレッチが掛かったとき
　胸筋の筋繊維がちぎられていきます！！
　ちぎれた筋繊維は修復過程で大きくなるので
　これを繰り返して美しい胸を作りましょう🫡🔥

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色んな意味を持つベンチプレス
ぜひ皆様お試しください！！！

一人じゃできないな、わからないな、
という方は
ぜひBEYOND（ビヨンド）新横浜店で
一緒にトレーニングしましょう🥳💞

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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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