股関節のインナーマッスルを鍛える🦵🏾🦵🏾
NEWS
2022 / 12 / 26
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こんばんは！
BEYOND（ビヨンド）新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨
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女性は妊娠、出産だけではなく
生理周期によっても骨盤が歪みやすい！！
となると、
日常生活動作やスポーツにおいて
股関節周囲痛や腰痛などの痛みを感じる人も
少なからずいるのではないでしょうか？😭
また、お尻のトレーニングをしてるけど
上手く感覚が掴めない、効きがわからない、
という方はいらっしゃいませんか？🥹
そんな方におすすめの【 ランニングマン 】です🏃🏽♀️🏃🏽♂️🔥
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〜〜 実施の際のポイント 〜〜
①腸腰筋を使って股関節を屈曲させる
→股関節の付け根に手の平を当てて
その手の平を挟むようにして
お辞儀するような形です🦵🏾✨
②後ろに伸ばした脚と前傾した上半身が
一直線になるように動作を行う
→腰が反りすぎることなく、丸まらないように！
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BEYOND（ビヨンド）新横浜店では
ウェイトトレーニングの前や
トレーニング開始間もないお客様に
バンドを使ったトレーニングを
実践しています😆💞
〜〜 バンドトレーニングの意味 〜〜
バンドトレーニングは
カラダのラインをつくる筋肉
＝アウターマッスル
よりも
カラダの骨と骨を上手く繋ぐ筋肉
＝インナーマッスル
を強化していくために効果的だからです😮✨
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このようなメニューは来店時にもできますし
通ってくださっているお客様は
ご自宅でトライしてくださったりもします🥹❤️
ぜひ皆様お試しあれ🌞
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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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