BEYOND（ビヨンド）新横浜店でマタニティトレーニング 🤰🏻💓
NEWS
2023 / 01 / 09
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こんにちは！
BEYOND（ビヨンド）新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨
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BEYOND新横浜店には
妊娠しながらでも
筋トレを続けているお客様が
数名いらっしゃいます😌💓
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今回は
目次
【 インクラインスミスベンチプレス 】
のご紹介です！！！
妊娠によりお腹が大きくなってくると
胸椎の後弯が強まり、
猫背の状態が強くなってしまいます😮
その状態で筋肉が凝り固まってしまうと
出産後も強い猫背の状態が続き、
酸素の取り込みが悪くなって疲れやすくなったり
強い肩こりや腰痛などに悩むことに、、😭
今のうちから大胸筋や小胸筋などの
短縮しやすい部分の筋肉をしっかりストレッチし
柔軟性を保っておくことで出産後の姿勢にも
いい効果をもたらしてくれます😌✨
【 酸素の取り込みと血液循環 】
お腹にいる赤ちゃんと生活する母体にとって
『酸素の取り込み』はとても重要です！
お腹の中にいる赤ちゃんは酸素を吸うことができないため
お母さんが取り込んだ酸素に頼ります！
胸周りの姿勢が悪くなると
胸郭（≒肺）が膨らみにくくなって
酸素の取り込み量が減るだけではなく、
脳にいく血流も滞りやすくなります😖☁️☁️☁️
血流が脳に行く過程で通る頸動脈（よく首で脈を触れるところ）には
体内の酸素の状況や血圧を管理する管制塔があります🗼
この管制塔が酸素の循環が悪いことを感知すると、
体全体に酸素を含んだ血液が行き渡るよう
血圧を上げたり、心拍数を上げたりします。
また頸動脈を通った先の延髄という部分でも
循環・呼吸・嚥下・消化・嘔吐などの機能を担っていますので、
脳にいく血流はとても大事です🧠
妊娠期に高血圧を認める病態に
【 妊娠高血圧症候群 】というものがあります😲
（画像タップにて当該HPに飛ぶことができます）
高血圧と聞くと食事を気をつけるイメージもありますが
（それも間違っていません！大正解です！）
筋肉の柔軟性の獲得と姿勢改善でも
血圧にアプローチできるのです💡💡
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元々トレーニングや運動が日常であった方は
妊娠期で動くことが減ることで、
ストレスが溜まりやすいということもあります🥲
ですがご安心ください！
BEYOND（ビヨンド）新横浜店でトレーニングする際には
☆運動中の心拍数
☆運動中の体勢
☆運動中の体温調節
上記の３つを観察しながら行います👀✨
⚠️かかりつけの医師に必ずご確認の上
妊娠期から産後まで
楽しく安全にトレーニングしていきましょう🤰🏻💗
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今月は無料体験キャンペーン実施中😌✨
年末年始で食べすぎてしまった🥺🥺🥺
夏までに計画的に良いカラダをつくりたい😤😤😤
という方、
始めるなら今です！！！！！！！
ご来店いただきましたら、
まずカウンセリングにてお悩みや目標をお聞きし、
それを元に体験トレーニングに移行します🔥🔥
柔道整復師国家資格保持者の研修など数々のを受けて合格したトレーナーの
質の高いトレーニングを受けられるのは
港北エリアでもBEYOND（ビヨンド）新横浜店だけ！！！！！！
お問い合わせお待ちしております💌✨
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND（ビヨンド）新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND（ビヨンド）新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND（ビヨンド）新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
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