Momo’s Kitchen🍳〜鶏肉のフォー〜
NEWS
2023 / 05 / 12
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
今回はご紹介するのは『鶏肉のフォー』です🇹🇭
今週もタイ料理🍚
フォーは米粉なのでノングルテン✨
しかも高タンパク低脂質❤️
最高ですね🎵
鶏肉のフォーの作り方とカロリー
材料🇹🇭
【材料】
○鶏ハム100g(サラダチキンでも可)
○セロリお好み
○ミョウガお好み
○フォー(乾燥)100g
●ナンプラー小さじ2
●鶏ガラスープの素大さじ2
●水500ml (スープ用)
●塩胡椒少々
作り方🇹🇭
【作り方】
1.沸騰したお湯にフォー入れて5分茹でて水にさらしておく
2.鍋に●を入れて沸騰させる
3.2にセロリの茎部分を入れて再度沸騰させる
4.3にフォーと残りの○をトッピングして完成
1人前のカロリー🇹🇭
【1人前のPFC】
P:31g(124kcal)
F:3g(27kcal)
C:85g(340cal)
総カロリー:491kcal
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
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