筋トレが女性に人気の理由✨
NEWS
2024 / 01 / 26
筋トレ＝太くなるはもう古い！？
筋トレにどのようなイメージがありますか?
ジムに通い身体を鍛えることで
- 辛そう
- ムキムキになりそう
- 間違ったやり方をやってケガをしないか心配
- 続けられる自信がない
- 運動神経がなくてもできるのか不安
かつては私もそんなイメージをもっていました…
しかしモデルや芸能人の方など、継続的なトレーニングでスタイルを維持されている方も
多くいらっしゃいます。
「目指す自分に近づける。なりたい自分、理想とする自分を想像した時、私は身体を動かす。運動をしていると、これができるかも、というのが見えてきて自信につながる。
今の自分を知り、もっと理想の自分になりたいと思うから、運動を続ける」
これは、女優として活躍する中村アンさんの言葉です👀✨
日頃からトレーニングに励み、健康的な美BODYをキープされている中村アンさんですが
身体を変えること、自分に自信を持ちたくてトレーニングを始めたそうです‼️
女性に嬉しい筋トレの効果♪
筋トレを行うと女性に嬉しい以下のような効果が期待できます✨
１.筋力の向上: 筋トレにより筋肉が発達し、全体的な身体の強さが増します。
2.基礎代謝の向上: 筋肉量が増えることで基礎代謝がアップし、脂肪燃焼が促進されます。
3.姿勢の改善: 筋トレは体幹を鍛え、良い姿勢を維持するのに役立ちます。
5.骨密度の向上: 筋トレは骨にも刺激を与え、骨密度を向上させる助けになります
6.代謝の安定: 筋トレは血糖値の安定やホルモンバランスの改善に寄与し、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。
まとめ
引き締まった身体とは、ウエストにくびれがあったりお尻がキュッと上がっていると
メリハリのある身体に近づきます。また、そのためには筋肉をつけることが大切です💡
そして適切なプログラムと注意深いフォームで行えば、モリモリになりすぎず程よい筋肉量と
健康的な体を手に入れることができます💕
ぜひ、ビヨンドジム新横浜店で理想の美bodyを手に入れましょう！！
お客様一人一人に合ったプラン
パーソナルジムBEYOND新横浜店のカウンセリングを通じて、目標設定とニーズの明確化、健康状態とリスク評価、モチベーションとメンタルサポート、進捗モニタリングと調整、カスタマーサービスと満足度の向上といった多くのメリットを提供します。お客様の個別の要件に合わせたトレーニングプランやサポートを提供することで、パーソナルジムは効果的でカスタマイズされたトレーニング体験を提供することができます。カウンセリングの重要性を認識し、パーソナルジムBEYOND新横浜店のカウンセリングを活用して、個々の目標に向かって効果的に取り組みましょう。
パーソナルジムBEYOND新横浜店のトレーナーはお客様の目的やご要望に沿った最適なプランを提示させていただきます。目標達成はもちろんのこと、期間や予算そしてペースなどによって
既存のプランからの組み合わせなども可能です！お気軽にご相談ください。
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