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夏までにお腹スッキリしたい🤔?

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こんばんは!
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨

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最近は外も暑くジメジメして
夏が近づいてきたなあ、、
という陽気ですね🌞🌞🌞

夏に向けた体の準備は順調ですか?😁

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今日はお腹をスッキリさせたい方におすすめの
【 ライイングレッグレイズ 】
紹介します💪🏾🔥

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ポイントは2つ!!
 ① 肋骨を締めて下腹部まで力を入れる
 ② ①をキープしたまま足を下ろす
です!

注意点も2つ!!
 ❶ 腰が反らないこと
 ❷ 足を下ろしたときに力が抜けないこと
です!

主に使う筋肉としては
 ☆ 腹直筋:背中とのバランス調整
 ☆ 腹斜筋:肋骨を締めて骨盤を安定
 ☆ 腹横筋:コルセットの働き
 ☆ 腸腰筋:腰と大腿を繋ぎ、骨盤を安定させる
です!!!

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単純に腹筋をすると言っても
多くの筋肉を使うトレーニングですね🤓🔥

筋肉一つ一つを正しく使い
スッキリお腹を手に入れましょう🫶🏾✨

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ダイエットしたい!
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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