ビタミンとボディメイクの関係性
BLOG
2022 / 05 / 22
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日からダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【ビタミンB6】
についてです✌🏻
ビタミンB6の働きって？
・赤血球の生成やDNAの合成
・神経機能を正常に保つ
・睡眠を促す効果
などがあげられます✨
不足すると？？
・巨赤芽球性貧血(動悸、息切れ、疲労感）
→赤血球の生成などが困難になる為
・神経系の異常(うつ状態、脳波異常)
→神経機能が正常に作用しづらくなるため
・手足のしびれ
→神経機能が正常に作用しづらくなるため
といった症状がおきます💦
ビタミンB12 は食品から過剰に摂取しても必要量以外は尿として排泄されます！
そのため、耐容上限量は設定されていません😊
なのでしっかり摂っても大丈夫です✨
健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもビタミンはしっかりと摂りましょう🔥
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
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