ビタミンとボディメイクと健康の関係性

こんばんは😊BEYOND(ビヨンド)新横浜店　トレーナーの福重です‼️　
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は【葉酸】についてです✌🏻
葉酸の働きって？
●赤血球の生成
●DNAなどのタンパク質の合成
●妊娠中の胎児の正常な発育

などがあげられます✨
不足すると？？・巨赤芽球性貧血→造血作用が行われない為・神経障害、腸機能障害→造血作用が行われない為・口内炎、皮膚異常、動脈硬化→タンパク質の合成が行われない為といった症状がおきます💦
過剰摂取すると？？過剰症は認められていませんがサプリメント等で過剰に摂取すると亜鉛の吸収阻害を起こす可能性があるほか、ビタミンB12欠乏による神経障害の発見が遅れる危険があります✨

また特に胎児の正常な発育にとって重要な栄養素であり女性は妊娠前から産後にかけて摂取することが推奨されています✨
健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもビタミンはしっかりと摂りましょう🔥

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

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神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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