ミネラルとボディメイクと健康の関係性
BLOG
2022 / 06 / 21
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【鉄】
についてです✌🏻
鉄の働きって？
● タンパク質とくっついた鉄（ヘモグロビン）が酸素を全身に運んでくれる
● 酸素を使ったエネルギー代謝サイクルにも働いてくれる。
● 皮膚や粘膜、髪の毛を健康な状態に保つ
などがあげられます✨
不足すると？？
・頭痛や動悸、倦怠感、めまい、顔色が蒼白
→ 全身に充分な量の酸素が回らないため
・息切れ
→ 全身に充分な量の酸素が回らないためといった症状がおきます💦
また筋肉が増えると、筋肉を動かすためのエネルギーと酸素が必要です！🔥
激しい運動、筋肉量の増加に見合った血液、そして赤血球を必要とするため、材料となる鉄の必要量も増加します💪🏻
これは成長期における筋肉の発達をともなうときにもみられます😆😆
健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもミネラルはしっかりと摂りましょう🔥
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
■新横浜駅アクセス
JR横浜線
🚃小机2分
🚃菊名3分
ブルーライン
🚃北新横浜2分
🚃岸根公園2分
