ミネラルとボディメイクの関係性
BLOG
2022 / 07 / 01
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【ナトリウム】
についてです！
カルシウムの働き
- 水分バランスの保持
- 細胞外液量や循環血液量の維持
- 栄養素の吸収・輸送
- 筋肉の収縮
- 神経の情報伝達
- 骨格の維持
不足すると？？
・吐き気・嘔吐
→ 血液中のナトリウム濃度の低下に伴い、脳機能障害を引き起こすことにより、吐き気や嘔吐がみられる場合がある
・疲労感
→ 血液中のナトリウム濃度が低下することにより、疲労感を感じるようになる
・筋けいれん
→ 血液中のナトリウム濃度が著しく低下すると、筋けいれんを引き起こす場合がある
といった現象がおきます😭
ナトリウムは基本的にカリウムとともに働いてくれます💡
ナトリウムは基本的に不足することは少ないですが
・激しい下痢や嘔吐
・水分を多量に摂取しすぎる
・抗利尿ホルモン（バソプレシン）の分泌異常によりナトリウム不足になる例もあります😭
健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもミネラルはしっかりと摂りましょう🔥
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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