ボディメイクとミネラルの関係性
BLOG
2022 / 07 / 05
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【カリウム】
についてです！
カリウムの働き
- 高血圧予防
- むくみ改善
- 筋肉を正常に保つ
不足すると？？
・筋力低下、筋肉痛
→ 神経の興奮性や筋肉の収縮を行えなくなるため
・不整脈
→ カリウムの濃度が低下することにより、血液の浸透圧を調節できなくなるため
・身体のむくみ
→ 血液中のナトリウムを外に排出できないため
といった現象がおきます😭
腎臓の機能に問題がない人は、カリウム摂取量の上限は定められていません👍🏻
しかし、腎機能が低下している方は注意が必要です💦
腎臓機能が衰えると、尿によって排出されるカリウムの量が低下して体内のカリウム量が増えます💦
カリウムの値が増え続けると高カリウム血症となり、筋肉の収縮に支障が出たり、手足がしびれたりする症状が現れます😢
高カリウム血症を放置すると、心停止のように重篤な症状を引き起こすことがあるため注意が必要です🔥
健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもミネラルはしっかりと摂りましょう🔥
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
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神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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