ボディメイクとミネラルの関係性
BLOG
2022 / 07 / 15
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【ヨウ素】
についてです！
ヨウ素の働き
・正常な代謝を維持したり、酸素の消費量を増加させる
・発育を促進
・たんぱく質を合成
・精神活動の活発化 神経細胞の発達に関係し、精神活動を活発にする
不足すると？？
・むくみ、疲労感、便秘、体重増加、記憶力の低下
→ 代謝が低下する
また、妊娠中にヨウ素が不足していると死産や流産、胎児の先天異常などが生じたり、生まれた子どもに先天性甲状腺機能低下症が起きたりします💦
ヨウ素は健康な人であれば、多少過剰に摂取したとしても余剰分は体内に蓄積せずに排出されます✨
ただし、長期的な過剰摂取により健康被害が発生した例も報告されています😢ヨウ素の過剰摂取により、甲状腺炎などからホルモン合成が阻害され、甲状腺機能低下症や甲状腺腫になることがあります😭😭
ヨウ素も適度に摂取し、健康な身体を目指していきましょう💡
健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもミネラルはしっかりと摂りましょう🔥
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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