オメガ3とボディメイクの関係性
BLOG
2022 / 08 / 23
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は少し戻ってディープな栄養素にいきましょう！
【オメガ3】
についてです！
オメガ3とは？
α-リノレン酸、EPA・DHAを総称して呼ぶ脂質の種類です✨
オメガ3の役割
オメガ3は動脈硬化や血栓を防ぎ、血圧を下げるほか、LDLコレステロールを減らすなど、さまざまな作用を持っています😊
摂取方法は主にえごま油やオリーブオイルなどの植物系の油を摂る事魚の脂質を摂る事になります！
次回はこのオメガ3を深掘りしていきましょう😊
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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