ダイエット中でも食べられるご飯！
BLOG
2022 / 08 / 26
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です😉
ダイエットしたいなと思っている方！
ダイエット真っ最中の方！
食べてるものがマンネリ化してきた…
何を食べていいのかわからない…
美味しいもの食べてダイエット成功させたい！
という方必見‼️の
高タンパク低脂質のヘルシーメニューをご紹介🍴
今回は『ガパオ風ライス🍚』です👩🏽🍳
【材料】1食分
○鶏胸ミンチ 100g
○ピーマン 1/2個
○卵 1個
○玄米 160g
○バジル お好み
●オイスターソース 大さじ1
●鶏ガラスープの素 小さじ1/2
●醤油 小さじ1/2
●砂糖 小さじ1
●水 大さじ3
●ナンプラー 大さじ1 ←なくても大丈夫🙆🏻♀️
【1食あたりのPFCバランス】
※小数点以下切り捨て
P:35g (142kcal)
F:9g (83kcal)
C:59g (239kcal)
総カロリー:464kcal
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
——————————————–
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F