反り腰が治る！？
NEWS
2022 / 01 / 22
反り腰が治る！？
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こんばんは！うみです🌊✨
前回は男性がデッドリフトをするメリットを
ご紹介させていただきました😊
今回は女性がデッドリフトを行う
メリットについてご紹介します🤨💓
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動画のお客様は
BEYOND新横浜店でのトレーニング歴
約1ヶ月ですが
しっかりと身体が使えていますね😳✨
いつも明るくて
私自身も楽しませていただいております❣️
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女性が反り腰になりやすい原因
目次
①ヒールを履くため👠
ヒールを履いたら身体は前傾姿勢になりますが
その上半身を起こすために腰を使うのとで
反り腰になってしまいます🥺
②妊娠や出産などの体型変化🤰🏻👩🏻🍼
妊娠によって腹筋群が弱まりますが
その際に大きくなっていくお腹を支えるために
反り腰になってしまいます🥺
また同様に赤ちゃんを前向き抱っこする際に
上半身を支えるため反り腰になります🥺
③肥満による体型変化
これは男女関係ないものですが
②と同様の仕組みです！
このような原因で反り腰になってしまった場合は
＂腹圧＂というものを正しく使うことで
体幹部をガチッと固めることができます！
このデッドリフトでは
脊柱起立筋や腰よりも上の広背筋も鍛えられますので
❌腰で上体を起こす
⭕️体幹部を固めて背中を立てる
というトレーニングができ
反り腰に有効です💪🏾✨
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脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的にもBEYONDは対応いたします✨
新横浜でパーソナルジム、
フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYONDへ💪🏾
フィットネスジム
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