https://beyond-shinyokohama.com/ 反り腰が治る!?

新横浜のパーソナルジム|【公式】BEYOND新横浜店

反り腰が治る!?

反り腰が治る!?

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こんばんは!うみです🌊✨

前回は男性がデッドリフトをするメリットを
ご紹介させていただきました😊

今回は女性がデッドリフトを行う
メリットについてご紹介します🤨💓

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動画のお客様は
BEYOND新横浜店でのトレーニング歴
約1ヶ月ですが
しっかりと身体が使えていますね😳✨

いつも明るくて
私自身も楽しませていただいております❣️

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女性が反り腰になりやすい原因


①ヒールを履くため👠


 ヒールを履いたら身体は前傾姿勢になりますが
 その上半身を起こすために腰を使うのとで
 反り腰になってしまいます🥺

②妊娠や出産などの体型変化🤰🏻👩🏻‍🍼


 妊娠によって腹筋群が弱まりますが
 その際に大きくなっていくお腹を支えるために
 反り腰になってしまいます🥺
 また同様に赤ちゃんを前向き抱っこする際に
 上半身を支えるため反り腰になります🥺


③肥満による体型変化
 これは男女関係ないものですが
 ②と同様の仕組みです!

このような原因で反り腰になってしまった場合は
"腹圧"というものを正しく使うことで
体幹部をガチッと固めることができます!

このデッドリフトでは
脊柱起立筋や腰よりも上の広背筋も鍛えられますので

❌腰で上体を起こす
⭕️体幹部を固めて背中を立てる

というトレーニングができ
反り腰に有効です💪🏾✨

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脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的にもBEYONDは対応いたします✨
新横浜でパーソナルジム、
フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYONDへ💪🏾

フィットネスジム
パーソナルジム
【BEYOND新横浜】
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