コンビニで買えるタンパク質が摂れる食材㉕

こんばんは😊

BEYOND(ビヨンド)新横浜店

トレーナーの福重です‼️　
今回のタンパク質が摂れる商品は

【BEYONDとうふバー】　

です✨
こちらはなんと

BEYONDとうふバー

とありますが残念な事に…

パーソナルジムのBEYOND

とは関係ありません笑🤣🤣
前回大豆の脂質についてお話ししたので

今回は植物性の脂質についてお話しします😊
植物油脂の代表的な存在として

「サラダ油」がありますが、サラダ油以外にも

・もやし油

・パーム油

・菜種油

・コーン油

・米油

などがあります✨
ただ植物性の脂質は悪い…

みたいな話たまに耳にしますよね？

植物油脂が体に悪いというもののほとんどが

「植物油を原料とする加工品」

に言及しています💦

ここでの加工品は

・マーガリン

・ショートニング

・ファストスプレッド

などが挙げられます。

そしてこれらの植物油脂には

トランス脂肪酸

というものがあります💡
トランス脂肪酸とは

「不飽和脂肪酸」

の一種で、日常的に摂取しすぎると心臓病のリスクが高まるという研究結果があります💦
トランス脂肪酸について現在日本では特に規制がありませんが海外ではすでに摂取量や濃度などの数値を定めて制限する例があります💦

皆さんも植物性の脂質は問題ありませんのでトランス脂肪酸に気をつけながらお食事を摂っていきましょう！
そして次回からはコンビニで摂れるタンパク質ではなく栄養素についてになります👍🏻👍🏻乞うご期待😊
ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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