しげのボディメイクに必要な栄養素編【食物繊維】

こんばんは😊

BEYOND(ビヨンド)新横浜店

トレーナーの福重です‼️　
本日からダイエットはもちろん

ボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は

【食物繊維】

についてです✌🏻

食物繊維とは人の消化酵素によって消化されにくい

食物に含まれている

難消化性成分の総称

で小腸で消化・吸収されずに、

大腸まで達する食品成分です🤭🤭

ネバネバするものから、水に溶けてサラサラした状態のものまで、多くの種類があります😙

特定保健用食品でおなかの調子を整える食品として認められている成分の多くが食物繊維です🔥🔥

食物繊維の役割は
・便秘の予防

・整腸効果

・血糖値上昇の抑制

・血液中のコレステロール濃度の低下

など多くの生理機能が明らかになっています✨
次回はその食物繊維の種類について行ってみましょう✌🏻✌🏻
ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

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神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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