しげのボディメイクに必要な栄養素【水溶性食物繊維編】

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2022 / 04 / 13

こんばんは😊

BEYOND(ビヨンド)新横浜店　

トレーナーの福重です‼️　
本日からダイエットはもちろん

ボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は

【水溶性食物繊維】

についてです✌🏻
水溶性食物繊維は、

水に溶けることでドロドロのジェル状に変化します👍🏻
ドロドロのジェル状になった食物繊維は

小腸、大腸内に張りついて糖質やコレステロールなどの栄養素の吸収を

ゆっくりにする作用があります✨

また、有害物質を吸着して体外へ運んでくれます✌🏻

人の腸管、主に大腸には約1000種類、100兆個にも及ぶ腸内細菌があります👍🏻

食物繊維というエサを与えて、

善玉菌を増やす事でかな腸内環境が整うと言われています💪🏻

また水溶性の食物繊維を摂る事で悪玉菌を対外へ排出してくれる可能性があります🔥

腸内細菌は肥満、糖尿病、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があるので身体の不調なども腸内から来ます✨

是非食物繊維を摂ってボディメイクをしていきましょう💡

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店】

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