しげのボディメイクに必要な栄養素編(アミノ酸)

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2022 / 04 / 19

こんばんは😊

BEYOND(ビヨンド)新横浜店

トレーナーの福重です‼️　
本日からダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は

【アミノ酸】

についてです✌🏻

アミノ酸とは

タンパク質が分解された先にある最小単位の名称です✨
ヒトのタンパク質を構成するアミノ酸は20種類で

必須アミノ酸

・体内で合成できないもの

・人や動物が体内で作ることのできない9種類
非必須アミノ酸

・体内で糖質や脂質から作り出すことのできる11種類
に大きく分類されます✨

なので食事でタンパク質を摂る必要があるのですね💡
タンパク質の最小単位がアミノ酸なので

一つ前の僕の投稿にあるタンパク質と

効果や役割は変わりません👍🏻
ただ分解タンパク質の最小単位なので吸収が早く、

トレーニング中などは筋肉が分解されるので

早く筋肉にタンパク質を吸収したいので

必須アミノ酸のBCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)を飲んでる方が多かったりします😉
皆さんもトレーニング中に飲んでみてはいかがでしょうか？✨

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店】

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