しげのボディメイクに必要な栄養素【脂質編】

こんばんは😊

BEYOND(ビヨンド)新横浜店

トレーナーの福重です‼️　
本日からダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は

【脂質】

についてです✌🏻

脂質は糖質やタンパク質が1g当たり4kcalであるのに対して、

脂質は倍以上の9kcalもあります💦

脂質の役割は

細胞膜やホルモンの構成成分として重要な栄養素で皮下脂肪として内蔵を衝撃から守る働きもありますし、体温の保持をしてくれます！✨
またビタミンAをはじめとする

脂溶性ビタミン

の吸収をサポートする働きがあります✨✨
ただ脂質を摂り過ぎると、

高血圧や動脈硬化などの疾患につながり、生活習慣病などの疾病の元になる可能性がありますが
脂質を極端に減らす食生活を続けていると、ビタミン不足につながります。😢

また高齢者で脂質が不足すると、エネルギー不足となり体力の低下を招きます😢
つまり脂質も取りすぎず適度に摂れるお食事をする事が大切ですね😉😉

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

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神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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