ボディメイクに必要な栄養素【脂質の種類編】
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2022 / 04 / 28
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日からダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【脂質の種類】
についてです✌🏻
脂質には
飽和脂肪酸
と
不飽和脂肪酸
の２つがあります🔥
巷で良く言う良質な脂肪と言われているのは、
不飽和脂肪酸の事ですね✨
そして誤解されているのが
「飽和脂肪酸はコレステロールを増やし、不飽和脂肪酸はコレステロールを減らす」という事です✨
脂質は1gで9kcal同じカロリーでも実は内容が全然変わってきます✨
ちなみに、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の見分け方は
常温で固形なもの＝飽和脂肪酸
常温で固形でないもの＆植物性の脂質＝不飽和脂肪酸
といった見分け方が可能です😊
意外と知らない脂質の実態…
知っていればダイエット、トレーニングの効果アップです！
次回は飽和脂肪酸についてお話ししていきます✨✨
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
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神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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