不飽和脂肪酸とダイエットの関係性
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2022 / 05 / 03
こんばんは😊BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日からダイエットはもちろん
ボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は
【不飽和脂肪酸】
についてです✌🏻
不飽和脂肪酸はダイエットに最適！
という事をよく聞きますよね？
実際はどうなのか…🤔🤔
ダイエットに効果は……
あります🔥🔥
それでは不飽和脂肪酸の働きとは？
① 多価不飽和脂肪酸には、血中のコレステロールを上げにくくする効果
→血流の流れをよくしてくれる
②血糖値の上昇を緩やかにする働きがある
→インスリンの過剰分泌を防ぎ中性脂肪をつきにくくしてくれる
③ 生活習慣病に対する効果
→血流をサラサラにしてくれるので動脈硬化や不整脈を防止してくれる
などダイエットにも身体にもいいです😇
ただし！脂質は1g9kcalあるので摂りすぎには注意です☺️
適度に摂りつつダイエットを行なっていきましょう💡
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
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神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
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