ビタミンとボディメイと健康の関係性

こんばんは😊

BEYOND(ビヨンド)新横浜店　

トレーナーの福重です‼️　
本日からダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
今回は

【ビタミンB6】

についてです✌🏻

ビタミンB6の働きって？

・たんぱく質の構成要素であるアミノ酸の代謝

・生理活性アミンと呼ばれる神経伝達物質の代謝の補酵素

・皮膚の抵抗力の増進

・免疫機能の働きを正常に保つ

・赤血球に含まれるヘモグロビンの形成・神経機能を正常に作用させる

などがあげられます✨

不足すると？？

・口角炎、舌炎、口内炎

→皮膚の抵抗力、免疫機能の低下によるもの

・貧血

→赤血球やヘモグロビンが形成されないため

・神経系の異常(うつ状態、脳波異常)

→神経機能が正常に作用しづらくなるためといった症状がおきます💦

また基本的にはビタミンB6は水溶性ビタミンなので

過剰摂取しても尿として排出されるため健康に悪影響を及ぼす心配はほとんどないと言われていますが、

長期にわたる数gの過剰摂取で

腎臓結石

末梢神経障害や骨が傷む

筋力の低下などがみられる場合があるといわれています😖

健康な身体を作れてこそのボディメイク💡
皆さんもビタミンはしっかりと摂りましょう🔥

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

■新横浜駅アクセス

JR横浜線

🚃小机2分

🚃菊名3分

ブルーライン

🚃北新横浜2分

🚃岸根公園2分