自宅でできるちりつもストレッチ🌱
NEWS
2022 / 06 / 08
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BEYOND(ビヨンド)新横浜店のうみです🌊✨
先日スクワットのときの
ヒップドライブについて共有しました🍑 ͗ ͗
今日はヒップドライブが
上手にできるようになるための
ストレッチをご紹介します🙌🏾
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まず１つめは
【 ヤンキーストレッチ 】です！
（ ヤンキー座りなので勝手に名付けました🥸 ）
①足幅を肩幅にしてヤンキー座りをする
②胸の前で合わせた腕で膝を外側に開く
③前傾姿勢でお尻を少し上げる
④頭頂から一本軸があるイメージで
軸を回転させながらお尻をフリフリする
これを30秒〜1分間ほど行ってみてください🫡❤️🔥
背骨と大腿骨を繋ぐ＂腸腰筋＂が解れて
しゃがみやすくなったり
膝が開きやすくなったりします💡
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これは反り腰の方にも骨盤が丸まっている方にも
すごく有意義なストレッチですので
ぜひお試しください🔥🔥🔥
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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
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