自宅でできるちりつもストレッチ🌱②
NEWS
2022 / 06 / 10
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BEYOND(ビヨンド)新横浜店のうみです🌊✨
先日スクワットのときの
ヒップドライブについて共有しました🍑 ͗ ͗
今日はヒップドライブが
上手にできるようになるための
ストレッチ第二弾をご紹介します🙌🏾
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２つめのストレッチは
【 トカゲストレッチ 】です！
①足を縦に大きく開き
前足の膝を90°に曲げる
②立てた膝の内側に手を置く
③お尻を高く上げる
④ 伸ばした後ろ足の股関節の付け根を
打ち付けるようにして落とす
〜 ③④を繰り返す 〜
これを30秒〜1分間ほど行ってみてください🫡❤️🔥
背骨と大腿骨を繋ぐ＂腸腰筋＂が解れて
しゃがみやすくなったり
膝が開きやすくなったりします💡
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鼠蹊部のストレッチなので
血行やリンパの流れも回復する
すごく有意義なストレッチですので
デスクワークの方にもおすすめです！
ぜひお試しください🔥🔥🔥
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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
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