自宅でできるちりつもストレッチ🌱②

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BEYOND(ビヨンド)新横浜店のうみです🌊✨

先日スクワットのときの
ヒップドライブについて共有しました🍑 ͗ ͗

今日はヒップドライブが
上手にできるようになるための
ストレッチ第二弾をご紹介します🙌🏾

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２つめのストレッチは
【　トカゲストレッチ　】です！

①足を縦に大きく開き
　前足の膝を90°に曲げる
②立てた膝の内側に手を置く
③お尻を高く上げる
④ 伸ばした後ろ足の股関節の付け根を
　打ち付けるようにして落とす
〜　③④を繰り返す　〜

これを30秒〜1分間ほど行ってみてください🫡❤️‍🔥

背骨と大腿骨を繋ぐ＂腸腰筋＂が解れて
しゃがみやすくなったり
膝が開きやすくなったりします💡

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鼠蹊部のストレッチなので
血行やリンパの流れも回復する
すごく有意義なストレッチですので
デスクワークの方にもおすすめです！

ぜひお試しください🔥🔥🔥

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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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