30代女性💃🏽1ヶ月の変化

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こんばんは！
BEYOND(ビヨンド)新横浜店のうみです🌊✨

本日は！
週2回トレーニング、
食事改善をした30代女性の
1ヶ月間の変化とテコ入れ後の変化です✨

○ 体重 0.5kg ⬆️
○ 体脂肪率 0.5% ⬇️
○ 脂肪量 0.2kg ⬇️
○ 筋肉量 0.6kg ⬆️

日々走ることが日課であるため削らず、
マラソン大会出場に向けて
筋力アップ、体力アップも目的に
食事指導をさせていただきながら
トレーニングを行なっております💜

元々のお食事が
基礎代謝と同じかそれ以下の摂取でしたので
食事量を増やして慣れる、
BEYONDでのトレーニングに慣れる、
という1ヶ月目でした！
そこからのテコ入れとして
オーバーカロリーでのお食事、
ファンクショナルトレーニングの実践、
などを試す2ヶ月目を過ごしております🌹🌹

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日課である朝のランニングで
2〜3kmで疲れてしまっていたのが
5kmまで走れるようになった、
ラン中に脛が痛くなくなった、
変化を喜んでいただいております🌹✨

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BEYOND新横浜店では
先の目標に向けたカラダづくりをしたい！
という方のサポートもしております🌱

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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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