丸いお尻をつくる！🍑

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こんばんは！
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨

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もうすぐ7月、夏休みもすぐそこ、、、

ビキニを着た時に綺麗なお尻でいたい🥹👙💦
という方におすすめのお尻メニューです！

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このメニューは【 ヒップスラスト 】といいます！

☆息を吐きながら
☆お腹から腰にかけてを丸めて
☆恥骨を突き上げる
のがポイントです👻🔥

反り腰で腰が痛くなりやすい方は
重さを下ろすときに
上体ごと体を起こしてあげると
痛みが生じにくいですよ🙌🏾

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バーベル、ダンベル、プレート、
お子様、ご自宅のペット、
上に乗せる重さはなんでも大丈夫！

筋肉をしっかり操ると
軽いものも重く感じる不思議🌝🌝🌝

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お尻の筋肉や裏腿の筋肉だけでなく
産後の骨盤底筋トレーニングとしても
すごく有効なので
ママにもオススメメニューです🤰🏻👩🏻‍🍼👼🏻

みなさんぜひお試しあれ🍑✨

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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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