美味しく食べて痩せられるメニュー🍴〜ゴーヤチャンプルー〜
NEWS
2022 / 09 / 23
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
ダイエットしたいなと思っている方！
ダイエット真っ最中の方！
食べてるものがマンネリ化してきた…
何を食べていいのかわからない…
美味しいもの食べてダイエット成功させたい！
という方必見‼️の
高タンパク低脂質のヘルシーメニューをご紹介🍴
今回は『ゴーヤチャンプルー』です👩🏽🍳
【材料】2人前
○ゴーヤ 2/3
○鶏胸肉(皮無し) 1枚
○卵 1個
○木綿豆腐 100g
○カツオ節 1袋
●お酒 大さじ1
●醤油 大さじ1杯半
●オイスターソース 大さじ1
●和風だし 小さじ1
●塩胡椒 少々
.
【1食分のPFCバランス】
※胸肉100g分
P:39g (156kcal)
F:10g (90kcal)
C:10g (40kcal)
総カロリー:286kcal
ここにご飯と汁物、小鉢1品などあると
バランス良くなります🙆🏻♀️🔥
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
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