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美味しく食べて痩せられるメニュー🍴〜ゴーヤチャンプルー〜

こんにちは

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

ダイエットしたいなと思っている方!

ダイエット真っ最中の方!

食べてるものがマンネリ化してきた

何を食べていいのかわからない

美味しいもの食べてダイエット成功させたい!

という方必見‼️

高タンパク低脂質のヘルシーメニューをご紹介🍴

今回は『ゴーヤチャンプルー』です👩🏽‍🍳

【材料】2人前

ゴーヤ 2/3

鶏胸肉(皮無し) 1

1

木綿豆腐 100g

カツオ節 1

お酒 大さじ1

醤油 大さじ1杯半

オイスターソース 大さじ1

和風だし 小さじ1

塩胡椒 少々

.

1食分のPFCバランス】

※胸肉100g

P:39g (156kcal)

F:10g (90kcal)

C:10g (40kcal)

総カロリー:286kcal

ここにご飯と汁物、小鉢1品などあると

バランス良くなります🙆🏻‍♀️🔥

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

——————————————–

ダイエットしたい!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

BEYOND(ビヨンド)新横浜店

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

新横浜駅アクセス

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🚃岸根公園2

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