ヒップリフト

こんにちは🌞

BEYOND(ビヨンド)新横浜店トレーナーの

佐野(さの)です！

BEYONDでのパーソナルトレーニングの質を高めたり

効果を維持するために必要な

在宅でできるストレッチやトレーニングを

紹介していきます！✨

今回は！！！

ヒップアップや姿勢や腰痛の改善・緩和にもつながる

【 ヒップリフト】をご紹介いたします😁

●ヒップリフトのやり方

1.膝を立て、仰向けに寝る

2.お尻を浮かせる

3.体を一直線に保つ

●トレーニングのコツ

　・臀筋、背中を締める

　・お腹が天井に引かれているイメージで持

       ち上げる

この2点を意識するとより臀筋、背筋に効いてくるので是非行ってみてください！💪

これからBEYOND(ビヨンド)で

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

■新横浜駅アクセス

JR横浜線

🚃小机2分

🚃菊名3分

ブルーライン

🚃北新横浜2分

🚃岸根公園2分