ヒップリフト
NEWS
2022 / 10 / 06
こんにちは🌞
BEYOND(ビヨンド)新横浜店トレーナーの
佐野(さの)です！
BEYONDでのパーソナルトレーニングの質を高めたり
効果を維持するために必要な
在宅でできるストレッチやトレーニングを
紹介していきます！✨
今回は！！！
ヒップアップや姿勢や腰痛の改善・緩和にもつながる
【 ヒップリフト】をご紹介いたします😁
●ヒップリフトのやり方
1.膝を立て、仰向けに寝る
2.お尻を浮かせる
3.体を一直線に保つ
●トレーニングのコツ
・臀筋、背中を締める
・お腹が天井に引かれているイメージで持
ち上げる
この2点を意識するとより臀筋、背筋に効いてくるので是非行ってみてください！💪
これからBEYOND(ビヨンド)で
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
■新横浜駅アクセス
JR横浜線
🚃小机2分
🚃菊名3分
ブルーライン
🚃北新横浜2分
🚃岸根公園2分
