https://beyond-shinyokohama.com/ 美味しく食べて痩せられるメニュー🍴〜ミートソースパスタ〜

新横浜のパーソナルジム|【公式】BEYOND新横浜店

美味しく食べて痩せられるメニュー🍴〜ミートソースパスタ〜

こんにちは

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

ダイエットしたいなと思っている方!

ダイエット真っ最中の方!

食べてるものがマンネリ化してきた

何を食べていいのかわからない

美味しいもの食べてダイエット成功させたい!

という方必見‼️

高タンパク低脂質のヘルシーメニューをご紹介🍴

今回は『ミートソースパスタ』です👩🏽‍🍳

前回のキーマカレーと途中まで同じ工程になるので

多めに作って半分キーマカレー、半分ミートソースにすると2種類作れるので作り置きGood⭕️

冷凍保存もできますよ🫶🏽

【材料】2人前

鶏胸肉ミンチ200g

玉ねぎ 1/2

パスタ2人前

コンソメ 2

トマトジュース 200cc

お水 100cc

ローリエ23

塩胡椒 少々

ケチャップ 大さじ3

ソース 大さじ3

.

1食分のPFCバランス】

P:39g (156kcal)

F:4g (36kcal)

C:117g (468kcal)

総カロリー:660kcal

パスタをローカーボの麺に変えると

もう少しカロリーは抑えられます☺️🙆🏻‍♀️💓

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

——————————————–

ダイエットしたい!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

BEYOND(ビヨンド)新横浜店

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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