美味しく食べて痩せられるメニュー🍴〜ミートソースパスタ〜
NEWS
2022 / 10 / 21
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
ダイエットしたいなと思っている方！
ダイエット真っ最中の方！
食べてるものがマンネリ化してきた…
何を食べていいのかわからない…
美味しいもの食べてダイエット成功させたい！
という方必見‼️の
高タンパク低脂質のヘルシーメニューをご紹介🍴
今回は『ミートソースパスタ』です👩🏽🍳
前回のキーマカレーと途中まで同じ工程になるので
多めに作って半分キーマカレー、半分ミートソースにすると2種類作れるので作り置きGood⭕️
冷凍保存もできますよ🫶🏽
【材料】2人前
○鶏胸肉ミンチ200g
○玉ねぎ 1/2個
○パスタ2人前
●コンソメ 2個
●トマトジュース 200cc
●お水 100cc
●ローリエ2～3枚
●塩胡椒 少々
●ケチャップ 大さじ3
●ソース 大さじ3
.
【1食分のPFCバランス】
P:39g (156kcal)
F:4g (36kcal)
C:117g (468kcal)
総カロリー:660kcal
パスタをローカーボの麺に変えると
もう少しカロリーは抑えられます☺️🙆🏻♀️💓
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
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ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
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