ココナッツの効能

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2022 / 12 / 06

こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店　
トレーナーの福重です‼️　

本日もダイエットはもちろん
ボディメイクには欠かせない
栄養素について話していきます🔥

パーソナルトレーニングだけはなく、栄養からも健康になっていきましょう👍🏻

今回は皆様一度は耳にしたことがあるでしょう

【ココナッツ】

です✨

ココナッツとは、

「ココヤシ」という高木にできる、

「ヤシの実」のことをいいます🔥

実は日本で出回っているココナッツ製品のすべては、海外産です💡

国内では、食品としてココナッツを栽培している地域はなく産地からも分かるように、熱帯性気候のような暑い地域で育つ植物です🪴

ココナッツは様々な食品に加工され

・ココナッツオイル

・ココナッツウォーター

・ココナッツミルク

・ココナッツパウダー

・ココナッツシュガー

・ナダテココ

などに加工されます✨

海のそばに自生していることの多いココナッツは、海水に含まれるミネラルを吸収して成長するため、カリウム・マグネシウムなどのミネラル類が豊富です✨

また、話題の中鎖脂肪酸や食物繊維も多く含みます💭

ココナッツに含まれる脂肪酸の約半分が、ラウリン酸という脂肪酸です🔥
ラウリン酸には抗菌・抗ウイルス作用があることがわかっており、免疫力のアップにも効果が期待できます😊

ラウリン酸は動物性の脂質と同じ飽和脂肪酸の1種ですが、構造的に中鎖脂肪酸と分類され、最も脂肪になりにくい脂肪酸です🔥

中鎖脂肪酸であるラウリン酸は、ケトン体の生成を促すとされています🔥

ケトン体とは、糖と同様に体のエネルギーになるもので加齢により、糖を利用する機能が低下することが報告されていますが、その代わりにケトン体が活躍し脳のエネルギーを補給してくれるのです👍🏻

以上の様な効果があげられます！

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸の他に長鎖脂肪酸も含まれています💦

中鎖脂肪酸はエネルギーになりやすく、脂肪になりにくい油ですが、長鎖脂肪酸はエネルギーになりにくく体に残りやすい油になります🥹

なので、摂りすぎるに注意ですね💡

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店】
📮 住所 👟
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