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新横浜のパーソナルジム|【公式】BEYOND新横浜店

ベンチプレスのメリット🔥🔥🔥

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BEYOND(ビヨンド)新横浜店のうみです🌊✨

皆さんは ベンチプレス を取り入れていますか?😮

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胸トレのイメージが強いベンチプレスですが
その意味だけじゃないんです!!!

肩甲骨の安定性アップ
→肩甲骨を寄せて下す(内方下制)ことは
 他のトレーニングでも胸椎を伸展させる
 という部分でとても大切ですね🥺
 これを習得することで他のトレーニングも
 上手くなっちゃいましょう😆🔥
 

② 多関節運動で代謝アップ
→姿勢を作るためにたくさんの筋群を使います!
 そのために筋肉が諸々動いているので
 代謝が上がりやすいです🔥🔥🔥

③ 巻き肩などの姿勢改善
→①②の動作をすることで
 肩関節や肩甲骨周辺だけではなく
 背中全面筋群収縮、胸郭の筋群のストレッチ、
 腹圧による腹筋群の使用、下半身の筋肉の収縮など
 アウターマッスルだけではなく
 インナーマッスルも使いますので
 猫背をはじめとする姿勢改善にも繋がりますよ🤩🔥
 
胸板厚く/ バストアップ
→①のように肩甲骨を寄せ下ろして固め、
 ②のように筋肉の力を総動員した時、
 ③のように胸筋にストレッチが掛かったとき
 胸筋の筋繊維がちぎられていきます!!
 ちぎれた筋繊維は修復過程で大きくなるので
 これを繰り返して美しい胸を作りましょう🫡🔥

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色んな意味を持つベンチプレス
ぜひ皆様お試しください!!!

一人じゃできないな、わからないな、
という方は
ぜひBEYOND(ビヨンド)新横浜店で
一緒にトレーニングしましょう🥳💞

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ダイエットしたい!
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

■新横浜駅アクセス
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🚃菊名3分

ブルーライン
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