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股関節のインナーマッスルを鍛える🦵🏾🦵🏾

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こんばんは!
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨

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女性は妊娠、出産だけではなく
生理周期によっても骨盤が歪みやすい!!

となると、
日常生活動作やスポーツにおいて
股関節周囲痛腰痛などの痛みを感じる人も
少なからずいるのではないでしょうか?😭

また、お尻のトレーニングをしてるけど
上手く感覚が掴めない効きがわからない
という方はいらっしゃいませんか?🥹

そんな方におすすめの【 ランニングマン 】です🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️🔥

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〜〜 実施の際のポイント 〜〜

①腸腰筋を使って股関節を屈曲させる


→股関節の付け根に手の平を当てて
 その手の平を挟むようにして
 お辞儀するような形です🦵🏾✨

②後ろに伸ばした脚と前傾した上半身が
 一直線になるように動作を行う

→腰が反りすぎることなく、丸まらないように!

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BEYOND(ビヨンド)新横浜店では
ウェイトトレーニングの前
トレーニング開始間もないお客様
バンドを使ったトレーニングを
実践しています😆💞

〜〜 バンドトレーニングの意味 〜〜

バンドトレーニングは
カラダのラインをつくる筋肉
=アウターマッスル
よりも
カラダの骨と骨を上手く繋ぐ筋肉
=インナーマッスル
を強化していくために効果的だからです😮✨

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このようなメニューは来店時にもできますし
通ってくださっているお客様は
ご自宅でトライしてくださったりもします🥹❤️

ぜひ皆様お試しあれ🌞

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ダイエットしたい!
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINEはこちらから→https://lin.ee/8vwePi8 ⭐️

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■新横浜駅アクセス
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🚃菊名3分

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