小胸筋って知っていますか？
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2022 / 12 / 28
こんにちは。BEYOND新横浜店の木下です。
筋肉の機能解剖学について少しづつ紹介していきます⭐️
特徴などを知りながら運動できることもパーソナルトレーニングの良い点ですね👍
筋肉の構造をよく知ることでトレーニング効果を高めていきましょう！
突然ですが、、、
小胸筋
って知っていますか？
有名なのは大胸筋と言っていわゆる胸にある筋肉は
ご存知の方も多いかと思います👍
大胸筋は男性の方なんかは特に、分厚い胸板を目指して
胸トレをされるかたも沢山いらっしゃいますよね😊
そんな中で今回は小胸筋という、
存在感も実際にある位置も大胸筋の影に隠れた
筋肉にフォーカスしてみましょう💡
小胸筋の場所
なぜ今回、小胸筋が重要？
上図にあるように小胸筋は肩関節に近いところに付着しているため
小胸筋が固まっている方の傾向として肩が前方に引っ張られる姿勢
いわゆる[猫背・巻き肩]という状態が多く見られるからです😲
猫背・巻き肩だと何がよくない？
一般的な解釈として、姿勢の悪さからくる不恰好な印象はあると思います💦
また、胸が張りづらいことでトレーニングフォームも安定せず、
怪我へのリスクや対象部位への効きの悪さなどの弊害が生まれる可能性が
高いですね💦
そして呼吸効率も悪くなる、すなわち代謝機能の低下からくるダイエットへの
悪影響も考えられますね💦
猫背・巻き肩を改善したい！
ここまで読んでいただいた皆様はいかに小胸筋が姿勢に対して
影響力があるかをご理解いただけたかと思います！
では、姿勢の改善やトレーニング効率UPのために
小胸筋に対してどんなアプローチができるの？
そう思った方はぜひ、BEYOND新横浜店でお待ちしております😊
トレーニング方法やリリース方法などをお伝えいたします👍
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！どんな目的や理想にもBEYOND(ビヨンド)新横浜店は全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
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