ビタミンCとスーパーフード！ カムカム！！
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2023 / 01 / 04
こんばんは😊
BEYOND(ビヨンド)新横浜店
トレーナーの福重です‼️
本日もダイエットはもちろんボディメイクには欠かせない栄養素について話していきます🔥
パーソナルトレーニングだけはなく、栄養からも健康になっていきましょう👍🏻
みなさんはビタミンCを日頃意識して摂取していますか？
ビタミンCの効果としては
・コラーゲンを作る
・免疫力を高める
・鉄の吸収を助ける
・酵素の働きを助ける
・メラニン色素をストップする
などの老化を予防する&疲労回復のような効果が主に挙げられます🔥
そんな中で❗️
ビタミンCと言えばレモンやみかんなどの柑橘系のイメージがあると思いますが、
今回は最近話題に上る事もある
【カムカム】
という果物の紹介です！
カムカムとは？
カムカムとはフトモモ科キブドウ属に属する常緑低木植物です🪴
成木になるまで約8年かかり、樹高は平均2～3m、中には5m程度まで成長するものもあります✨
カムカムはペルーのアマゾン川上流域を原産地とし、標高200m程の熱帯湿地帯に自生しています🪴
この地域の強烈な日照や1日に10℃以上ある寒暖の差、年間を通しての平均気温が25℃であることなどがカムカムの生育に適しているとされています⭕️
カムカムは非常に酸っぱいため、あまり生では食べらず、大変デリケートな果実で収穫後すぐに傷んでしまいます😢
ちなみに食べる時は
・ジュース
・ジャム
・キャンディー
・サラダのドレッシング
など日常食として食べられているようです✨
効果としては
カムカムには、前述したように老化防止効果のある
抗酸化力の強いビタミンCをはじめ、
クエン酸、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ナイアシン
などの様々な栄養素が含まれてます😊
ですので
前述したビタミンCの効果と併せて
◎感染症を予防・改善する効果
◎ストレスへの抵抗力を強化する効果
◎美肌・美白効果
◎丈夫な体をつくる効果
◎コレステロール値を下げる効果
◎疲労回復効果
などの効果が期待できます😊😊
デメリットは？
特に摂取しすぎた際のデメリットはないのですが
・日本だとパウダーやジュースなどは通販サイトに流通しているが、そうでないと手に入らない(ペルー政府の意向によりカムカムの果実は輸出禁止になっているため)
・味が酸っぱくて食べられない人がいる
などが日本では積極的に食べられない理由ではないかと思います😢
ですが！！
カムカムは
ビタミンCはレモンの56倍
と言われていたり、
ポリフェノールがたくさん含まれていたり、メリットは充分に感じられますので美容などに対してすごく効果を発揮する果物です！
興味のある方はぜひ摂取してみる価値はあると思います💡
日本だと通販サイトがメインですが
カルディーコーヒーなどにジュースが売っているみたいなので、気になる方は是非買って試してみてください😆
正しく栄養知識をつけて効果的に取り込むことで、体は驚くほど変化します❗️
しっかりとした栄養知識をつけたい場合は是非BEYONDへお越しください😊
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！どんな目的や理想にもBEYOND(ビヨンド)新横浜店は全力でサポートいたします✨
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺でパーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
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