BEYOND（ビヨンド）新横浜店でマタニティトレーニング 🤰🏻💓

NEWS

2023 / 01 / 09

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こんにちは！
BEYOND（ビヨンド）新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨

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BEYOND新横浜店には
妊娠しながらでも
筋トレを続けているお客様が
数名いらっしゃいます😌💓

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今回は

1 【インクラインスミスベンチプレス】
2
3 【酸素の取り込みと血液循環】
- 3.1 BEYOND（ビヨンド）新横浜店でトレーニングする際には
4 ☆運動中の心拍数 ☆運動中の体勢 ☆運動中の体温調節
- 4.1 今月は無料体験キャンペーン実施中😌✨
- 4.2 年末年始で食べすぎてしまった🥺🥺🥺 夏までに計画的に良いカラダをつくりたい😤😤😤

【インクラインスミスベンチプレス】

のご紹介です！！！

妊娠によりお腹が大きくなってくると
胸椎の後弯が強まり、
猫背の状態が強くなってしまいます😮

その状態で筋肉が凝り固まってしまうと
出産後も強い猫背の状態が続き、
酸素の取り込みが悪くなって疲れやすくなったり
強い肩こりや腰痛などに悩むことに、、😭

今のうちから大胸筋や小胸筋などの
短縮しやすい部分の筋肉をしっかりストレッチし
柔軟性を保っておくことで出産後の姿勢にも
いい効果をもたらしてくれます😌✨

【酸素の取り込みと血液循環】

お腹にいる赤ちゃんと生活する母体にとって
『酸素の取り込み』はとても重要です！
お腹の中にいる赤ちゃんは酸素を吸うことができないため
お母さんが取り込んだ酸素に頼ります！

胸周りの姿勢が悪くなると
胸郭（≒肺）が膨らみにくくなって
酸素の取り込み量が減るだけではなく、
脳にいく血流も滞りやすくなります😖☁️☁️☁️

血流が脳に行く過程で通る頸動脈（よく首で脈を触れるところ）には
体内の酸素の状況や血圧を管理する管制塔があります🗼

この管制塔が酸素の循環が悪いことを感知すると、
体全体に酸素を含んだ血液が行き渡るよう
血圧を上げたり、心拍数を上げたりします。

また頸動脈を通った先の延髄という部分でも
循環・呼吸・嚥下・消化・嘔吐などの機能を担っていますので、
脳にいく血流はとても大事です🧠

妊娠期に高血圧を認める病態に
【 妊娠高血圧症候群 】というものがあります😲