BEYOND（ビヨンド）新横浜店でマタニティトレーニング🤰🏻💓〜内転筋群を鍛える〜

NEWS

2023 / 01 / 16

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こんにちは！
BEYOND（ビヨンド）新横浜店
トレーナーのうみです🌊✨

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BEYOND新横浜店には
妊娠しながらでも
筋トレを続けているお客様が
数名いらっしゃいます😌💓

先日に引き続き、
マタニティトレーニングに関して
投稿させていただきます！

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今回は
【アダクション/インナーサイ】
のご紹介です！！！

妊娠により骨盤腔に胎児が収まり、
骨盤を広げながら胎児が産道を通って生まれる、
このように骨盤は妊娠前と大きく変わります😮

その骨盤の歪みがあるままにしてしまうと
股関節痛、腰痛、膝痛だけではなく
尿漏れ、便秘、生理不順/生理痛、不妊、など
女性として嬉しくない不調を招きやすいです😭😭

また赤ちゃんは産道を通りますが
この産道も凝り固まってガチガチだと
赤ちゃんが通りにくくなってしまいます🤦🏽‍♀️

ですので！！
今のうちから内転筋の柔軟性を取り戻し
妊娠期から出産時、そして出産後の姿勢まで
エラーなく過ごせるようにしていきませんか？😌✨

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この【アダクション/インナーサイ】で鍛えられる
内転筋群は前面だと恥骨、
後面だと坐骨に付着します！！

ここに付着するということは
妊娠や出産にて開いた骨盤を戻す力を持つ
ということです🔥🔥🔥

お腹に赤ちゃんがいる間は
腹圧をかけすぎずに息を吐きながら閉じ、
ゆっくりと時間をかけながら開く
ということを意識して
丁寧に実施してみましょう🙏🏾❤️

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マタニティトレーニングにおいて
＊妊娠前のトレーニング/運動歴は
大切なチェック項目です！！！！！

元々トレーニングや運動が日常であった方は
妊娠期で動くことが減ることで、
ストレスが溜まりやすいということもあります🥲

妊娠期でも身体を動かしたい！
という場合には
☆運動中の心拍数
☆運動中の体勢
☆運動中の体温調節
に注目していきましょう！！！

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という方、
始めるなら今です！！！！！！！

ご来店いただきましたら、
まずカウンセリングにてお悩みや目標をお聞きし、
それを元に体験トレーニングに移行します🔥🔥

柔道整復師国家資格保持者の研修など数々のを受けて合格したトレーナーの
質の高いトレーニングを受けられるのは
港北エリアでもBEYOND（ビヨンド）新横浜店だけ！！！！！！

お問い合わせお待ちしております💌✨

ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND（ビヨンド）新横浜店は
全力でサポートいたします✨

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND（ビヨンド）新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND（ビヨンド）新横浜店】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

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