https://beyond-shinyokohama.com/ Momo’s Kitchen🍳〜蓮根のはさみ焼き〜

新横浜のパーソナルジム|【公式】BEYOND新横浜店

Momo’s Kitchen🍳〜蓮根のはさみ焼き〜

こんにちは

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

冷え性にお困りの方!

特に女性の皆さん🔥

これからまだまだ寒い日は続きます!

冷えは大敵!難病の元!とも言われます😭

寒さから守るために!

今回はご紹介するのは『蓮根のはさみ焼き』です👩🏽‍🍳

根菜類が冷え性に繋がる理由✨

蓮根のメリットは?

実は蓮根などの根菜類は

ビタミンがミネラル豊富のため血行促進につながるため冷え性の改善に期待できます!』

根菜類になぜ体を温める作用があるかというと、

水分が少なくビタミンC、Eや鉄などをはじめとするミネラルを多く含むものが多いためだと考えられています☝🏽


ビタミンEは血行促進作用

ミネラルはタンパク質が体内で活用されるのに必須で、タンパク質は血液や筋肉を作る素となり、体温を維持するのには必要不可欠です。

また、根菜はスープや煮物など温かい料理で食べることがほとんどであることも、体を温めることに繋がっていると考えられています😉

また食物繊維も豊富なため、便秘解消にも期待できます🙌🏾✨

今日はさらにミネラルの効果を発揮するために

鶏むねミンチを使用した「挟み焼き」に🍴

はさみ焼きの材料🍴

【材料】1人前

○蓮根薄切り6枚

○鶏むねミンチ100g

○酒大さじ1

○醤油大さじ1

○みりん大さじ1

○片栗粉小さじ2

○塩胡椒少々

咀嚼回数も増えるので満腹感も得られます✨

1食あたりのPFCバランス

【1食当たりのPFC】

P:27g (108kcal)

F:2g (18kcal)

C:20g (80kcal)

総カロリー:206kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND 新横浜店とは?

ダイエットしたい!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

アクセス🚃

 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

新横浜駅アクセス

JR横浜線

🚃小机2

🚃菊名3

ブルーライン

🚃北新横浜2

🚃岸根公園2

お知らせ一覧へ戻る

電話アイコン 045・534・3545 LINEアイコン お問い合わせ メールアイコン お問い合わせ
このサイト経由のお問い合わせで 入会金50,000円が無料
紙飛行機アイコン WEB予約 電話アイコン 電話予約はこちら
FOLLOW PAGE TOP