筋肉の種類
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2023 / 02 / 07
こんばんは😊BEYOND(ビヨンド)新横浜店 トレーナーの福重です‼️
今日も生理学について学び人の身体を理解していきましょう！😊
今回は
【筋肉の種類】
についてです！
筋肉(筋線維の種類)
哺乳類の骨格筋における筋線維は大別すると
速筋・・・収縮速度が速い (※イメージは短距離)
遅筋・・・収縮速度が遅い (※イメージは長距離)
の二種類があります👍🏻
速筋は大きなパワーを出せる事がメリットで疲れやすいですが
遅筋は小さなパワーにはなりますが疲労に対して高い耐性を持っています🔥
また筋線維を100本としてヒトの速筋と遅筋の2タイプの筋肉の割合はほぼ50:50と言われており、少数ではありますがどちらか一方に偏った組織を持つ者もいます✨✨
ちなみに一般の人に加え、一流のスポーツ選手の筋線維は特異性が現れ
陸上の短距離選手は筋収縮の速い速筋が多くの割合を占めており、
マラソン選手、陸上の長距離選手には遅筋の割合が高く中には90%もいる選手もいるようですよ✨😄
次回はその筋線維はどういった割合になるの？
どうしたら対象の筋線維を強くできるの？
を更新いたします👍🏻
それを実際にBEYONDで体験してみませんか？💡
興味ある皆様は是非お問い合わせをお待ちしております👍🏻
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！引き締めたい！姿勢改善したい！どんな目的や理想にもBEYOND(ビヨンド)新横浜店は全力でサポートいたします✨
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