Momo’s Kitchen🍳〜ひき肉と白菜の生姜あんかけ〜
NEWS
2023 / 01 / 27
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
最強寒波ということでここ数日朝晩と
とても冷え込みましたね🥶
体調など崩されてないでしょうか?
今回も前回に引き続き!
寒さから身体を守るためのメニューをご紹介します🔥
今回はご紹介するのは『ひき肉と白菜の生姜あんかけ』です👩🏽🍳
身体を温めてくれる効果があるのは
ご存知の方もいるかと思いますが
「生姜」です!!
生姜にはさまざまな効果があるのでご紹介していきます!
目次
生姜が身体を温める理由
生姜に含まれる成分✨
生姜には『ショウガオール』という成分が含まれています!
この成分は発汗作用があり血行促進効果もあることから
身体を温める要因となっております✨
特に生姜を加熱することでこの『ショウガオール』が発生するため
身体を温めたい場合は加熱することをおすすめします🙌🏾❤️
生姜の効果✨
生姜には身体を温めるだけではなく以下の効果もあります❗️
○抗炎症作用
○消化促進
○抗菌作用
○血行促進
などが挙げられます❗️
『ひき肉と白菜の生姜あんかけ』の材料とPFCバランス
1人前の材料🍴
【材料】1人前
○鶏むねミンチ100g
○白菜2枚
○椎茸1個
○酒大さじ1
○醤油大さじ1
○鶏がらの素小さじ1
○片栗粉小さじ2
1人前のPFCバランス🍴
【1食当たりのPFC】
P:28g (111kcal)
F:2g (18kcal)
C:22g (88kcal)
総カロリー:218kcal
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
BEYOND 新横浜店とは?
ダイエットしたい!
脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!
引き締めたい!姿勢改善したい!
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓
美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
アクセス
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
■新横浜駅アクセス
JR横浜線
🚃小机2分
🚃菊名3分
ブルーライン
🚃北新横浜2分
🚃岸根公園2分