たくましい腕に憧れますか？
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2023 / 02 / 02
こんにちは。BEYOND新横浜店の木下です。
筋肉の機能解剖学について少しづつ紹介していきます⭐️
特徴などを知りながら運動できることもパーソナルトレーニングの良い点ですね👍筋肉の構造をよく知ることでトレーニング効果を高めていきましょう！
腕
たくましい腕を作るにはまずは腕の筋肉の構造に
ついて知る必要がありますね💡
この記事では腕、主に上腕（肩に近い部分）の筋肉についてお伝えしていきます😊
上腕の表と裏
たくましい腕を頭の中で想像してみて下さい！？
ボコっと盛り上がった力こぶの部分が思い浮かび上がりませんでしたか？
力こぶの部分は”上腕二頭筋と言う筋肉で肘を曲げた際に収縮して盛り上がることが特徴の筋肉ですね💪
では力こぶの反対側の部分はどうでしょう？
よく、二の腕と言われる部分ですね💡
この部分は”上腕三頭筋”と言う筋肉で肘を伸ばす時に収縮してパワーを発揮することが特徴の筋肉ですね👍
たくましい腕は
表の”上腕二頭筋”
裏の”上腕三頭筋”
両方が鍛えられることによって成り立ちますね😊
上腕二頭筋
二頭筋の二と言うのは文字通り2つの筋頭が存在するという意味です。イメージ画像も併せて確認してみてくださいね💡
主な働きとして肘関節の屈曲と言って肘を曲げる動きがあります！すなわち肘を曲げる動きが含まれるトレーニングで鍛えることができますね✨
上腕三頭筋
三頭筋の三と言うのは文字通り3つの筋頭が存在するという意味です。イメージ画像も併せて確認してみてくださいね💡
主な働きとして肘関節の伸展と言って肘を伸ばす動きがあります！すなわち肘を伸ばす動きが含まれるトレーニングで鍛えることができますね✨
たくましい腕を手に入れるためにトレーニングしたい！！そう思った方はぜひ、BEYOND新横浜店でお待ちしております😊
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