こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

あと一品欲しい！！

今日はさっぱりした物が食べたい！

そんな時はこちら！💁🏽‍♀️

今回はご紹介するのは『梅しそつくね』です👩🏽‍🍳

梅はダイエットに効果的？

効果とは？

実は梅干しにはダイエット効果があり

「バニリン」

と呼ばれる脂肪燃焼成分が含まれているのです🔥

特に加熱することでこの成分が20%増えるそうです😤🔥

ダイエット以外にも期待できる効果

ダイエット以外にも

○冷え性改善

○美肌効果

○デトックス効果

○アンチエイジング

○疲労回復

こんな効果が期待できます😉💓

ただ塩分もあるので1日1個にしておきましょう🤭

梅しそつくねのメニューとPECバランス🍳

1食あたりの材料

【材料】1人前

○鶏むねミンチ100g

○シソ4枚

○梅チューブ又はタネ抜きの梅干し

○酒大さじ1

○醤油大さじ1

○みりん大さじ1

○塩胡椒少々

1食あたりのPFCバランス

【1食当たりのPFC】

P:26g (104kcal)

F:2g (18kcal)

C:16g (64kcal)

総カロリー:186kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND 新横浜店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

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