Momo’s kitchen🍳〜オートミールピザ〜
NEWS
2023 / 02 / 10
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
ピザ食べたいけどカロリーが…
ダイエット中だし…
そんな時はないですか？🤔
一般的なマルゲリータピザは大体ですが
P:20g(80kcal)
F:27g(243kcal)
C:58g(232kcal)
トータルで555kcalくらいになります🍕
今回はご紹介するのはダイエット中でも安心して食べられる！
『オートミールピザ』です👩🍳
目次
オートミールとは？
オートミールの栄養素
オートミールは食物繊維やミネラルが豊富✨
特に食物繊維は玄米の
約3倍！
そして貧血の予防や改善に欠かせない鉄分が玄米の
約2倍！
その他にも、カルシウムやマグネシウム、ビタミンB1など豊富に含まれています✨
オートミールの効果
そんなオートミールですが実際どんな効果があるかというと…
○腸内環境改善
○便秘解消
○低GI食品のため脂肪の蓄積を防ぐ
○貧血改善
便秘でお悩みの方は是非一度お試しください！！
『オートミールピザ』の材料とPFC
1食分の材料🍳
【材料】1人前
○オートミール30g
○ささみ2本
○ミートソース50g
○ナスお好み
○ピーマンお好み
1食分のPFCバランス🍳
【1食当たりのPFC】
P:32g (128kcal)
F:6g (54kcal)
C:27g (108kcal)
総カロリー:290kcal
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
BEYOND新横浜店とは？
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓
美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
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