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Momo’s kitchen🍳〜オートミールピザ〜

こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

ピザ食べたいけどカロリーが…

ダイエット中だし…

そんな時はないですか?🤔

一般的なマルゲリータピザは大体ですが

P:20g(80kcal)

F:27g(243kcal)

C:58g(232kcal)

トータルで555kcalくらいになります🍕

今回はご紹介するのはダイエット中でも安心して食べられる!

『オートミールピザ』です👩‍🍳

オートミールとは?

オートミールの栄養素

オートミールは食物繊維やミネラルが豊富✨

特に食物繊維は玄米の

約3倍!

そして貧血の予防や改善に欠かせない鉄分が玄米の

約2倍!

その他にも、カルシウムやマグネシウム、ビタミンB1など豊富に含まれています✨

オートミールの効果

そんなオートミールですが実際どんな効果があるかというと…

○腸内環境改善

○便秘解消

○低GI食品のため脂肪の蓄積を防ぐ

○貧血改善

便秘でお悩みの方は是非一度お試しください!!

『オートミールピザ』の材料とPFC

1食分の材料🍳

【材料】1人前

○オートミール30g

○ささみ2本

○ミートソース50g

○ナスお好み

○ピーマンお好み

1食分のPFCバランス🍳

【1食当たりのPFC】

P:32g (128kcal)

F:6g (54kcal)

C:27g (108kcal)

総カロリー:290kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは?

ダイエットしたい!

脂肪を落としたい!筋肉をつけたい!

引き締めたい!姿勢改善したい!

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 ã€‘

📮 ä½æ‰€ ðŸ‘Ÿ

神奈川県横浜市港北区新横浜2丁目4−4 ã‚¦ã‚£ã‚ºæ–°æ¨ªæµœãƒ“ル 9F

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アクセス🚃

■新横浜駅アクセス

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