こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『鶏胸肉の生姜焼き』です👩🏽‍🍳

鶏むねの生姜焼き

一般的な生姜焼きとの違いは？

一般的な生姜焼きは豚肉を使用することが多くカロリーが

P:27g(108kcal)

F:29g(261kcal)

C:28g(112kcal)

トータルで

481kcal

とやはり脂質が多くなります🥺

今回の生姜焼きはもちろん低脂質！

なんと脂質が

3g(27kcal)

に抑えられるので

ダイエット中にとてももってこいです👍🏽

また前回にも紹介した、玉ねぎには

『ケルセチン』

が含まれており

脂肪分解促進に期待できます🙌🏾💓

鶏胸肉の生姜焼き〜材料〜

【材料】1人前

○鶏胸肉100g

○玉ねぎ1/4個

○生姜1かけ

○酒大さじ1

○醤油大さじ1

○みりん大さじ1

○はちみつ少々

鶏胸肉の生姜焼き〜PFCカロリー〜

【1食当たりのPFC】

P:29g (116kcal)

F:3g (27kcal)

C:26g (104kcal)

総カロリー:247kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみに❗️

BEYOND新横浜店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

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全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

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是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

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📮 住所 👟

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