Momo’s Kitchen🍳〜鶏むねのチリソース〜
NEWS
2023 / 02 / 24
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
今回はご紹介するのは『鶏胸肉のチリソース』で
す👩🏽🍳
エビチリならぬトリチリ🐓
目次
鶏むねのチリソース 一般との比較
一般的なチリソースのカロリーは？
一般的な鶏チリは胸肉の皮ごと使用することが多く
カロリーが
P:35g(140kcal)
F:13g(117kcal)
C:11g(44kcal)
トータルで
301kcal
とやはり脂質が多くなります🥺
今回の鶏チリはもちろん低脂質！
なんと脂質が
2g(18kcal)
に抑えられるので
ダイエット中にとてももってこいです👍🏽
低脂質な鶏むねのチリソースのカロリーは？
【1食当たりのPFC】
P:25g (100kcal)
F:2g (18kcal)
C:11g(44kcal)
総カロリー:162kcal
鶏肉の皮を剥ぐだけで脂質が11gもカットすることができます🎵
鶏むねのチリソースの材料は🍳
【材料】1人前
○鶏胸肉100g
○ネギお好み
○中華だし小さじ2
○酒大さじ1
○豆板醤小さじ1
○ケチャップ大さじ1
○砂糖小さじ2
○片栗粉小さじ2
テフロン加工フライパンを使えば油も使わずに炒められます❗️
またフライパン用のホイルシートを使うことで大幅に脂質をカットできます❗️
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
BEYOND新横浜店とは？
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓
美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
📮 住所 👟
神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F
⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️
アクセス🚃
■新横浜駅アクセス
JR横浜線
🚃小机2分
🚃菊名3分
ブルーライン
🚃北新横浜2分
🚃岸根公園2分
