Momo’s kitchen🍳〜麻婆豆腐〜
NEWS
2023 / 03 / 03
こんにちは✨
BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑
今回はご紹介するのは『麻婆豆腐』で
す👩🏽🍳
2週連続中華です！！✨
ダイエット中は避けがちではないですか？
でも工夫すれば中華も食べられますよ👍🏽
一般的な麻婆豆腐との違いは？
一般的な麻婆豆腐のカロリーは
P:29g(116kcal)
F:35g(315kcal)
C:32g(128kcal)
トータルで
559kcal
とやはり脂質が多くなります🥺
.
今日ご紹介する麻婆豆腐も低脂質🔥
なんと！
F:7g(63kcal)
に抑えられます🙌🏾💓
低脂質の麻婆豆腐 1人前の材料🍳
【材料】1人前
○鶏胸肉100g
○豆腐100g
○ネギ1/3 みじん切り
○生姜1/2個 みじん切り
○にんにく2欠片 みじん切り
○酒大さじ2
○醤油大さじ1
○豆板醤大さじ1
○味噌小さじ2
○コンソメ1/2個
○鶏がらスープ小さじ1
○砂糖小さじ2
○水大さじ2
○片栗粉小さじ2
1食あたりのPFCバランス🍳
【1食当たりのPFC】
P:36g (144kcal)
F:7g (63kcal)
C:32g(128kcal)
総カロリー:335kcal
是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆
泣いて喜びます😭❤️
それでは次回もお楽しみにっ🤭
BEYOND新横浜店とは？
ダイエットしたい！
脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！
引き締めたい！姿勢改善したい！
どんな目的や理想にも
BEYOND(ビヨンド)新横浜店は
全力でサポートいたします✨
料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓
美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴
新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で
パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は
是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾
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【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】
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