こんにちは✨

BEYOND新横浜店トレーナーの岡部です🍑

今回はご紹介するのは『麻婆豆腐』で

す👩🏽‍🍳

2週連続中華です！！✨

ダイエット中は避けがちではないですか？

でも工夫すれば中華も食べられますよ👍🏽

一般的な麻婆豆腐との違いは？

一般的な麻婆豆腐のカロリーは

P:29g(116kcal)

F:35g(315kcal)

C:32g(128kcal)

トータルで

559kcal

とやはり脂質が多くなります🥺

.

今日ご紹介する麻婆豆腐も低脂質🔥

なんと！

F:7g(63kcal)

に抑えられます🙌🏾💓

低脂質の麻婆豆腐　1人前の材料🍳

【材料】1人前

○鶏胸肉100g

○豆腐100g

○ネギ1/3 みじん切り

○生姜1/2個 みじん切り

○にんにく2欠片 みじん切り

○酒大さじ2

○醤油大さじ1

○豆板醤大さじ1

○味噌小さじ2

○コンソメ1/2個

○鶏がらスープ小さじ1

○砂糖小さじ2

○水大さじ2

○片栗粉小さじ2

1食あたりのPFCバランス🍳

【1食当たりのPFC】

P:36g (144kcal)

F:7g (63kcal)

C:32g(128kcal)

総カロリー:335kcal

是非作って頂いて感想聞かせて下さい😆

泣いて喜びます😭❤️

それでは次回もお楽しみにっ🤭

BEYOND新横浜店とは？

ダイエットしたい！

脂肪を落としたい！筋肉をつけたい！

引き締めたい！姿勢改善したい！

どんな目的や理想にも

BEYOND(ビヨンド)新横浜店は

全力でサポートいたします✨

料理が苦手な方も簡単に作れるメニューを解説付きで毎週発信💓

美味しく食べて「美ボディ」が手に入り料理が上手くなれる🍴

新横浜周辺、菊名周辺、港北周辺で

パーソナルジム、フィットネスジムをお探しの方は

是非BEYOND(ビヨンド)新横浜店へ💪🏾

アクセス🚃

【 BEYOND(ビヨンド)新横浜店 】

📮 住所 👟

神奈川県横浜市港北区新横浜２丁目4−4 ウィズ新横浜ビル 9F

⭐️ LINE ID : @408hwhre ⭐️

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